No Dia Mundial da Sa\u00fade, celebrado em 7 de abril, especialistas refor\u00e7am que cuidar da sa\u00fade vai al\u00e9m do corpo. A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para o equil\u00edbrio emocional e influencia diretamente aspectos como produtividade,\u00a0 e at\u00e9 o funcionamento do organismo.<\/p>\n
Sa\u00fade mental ainda \u00e9 negligenciada<\/strong> \u201cQuando pensamos em sa\u00fade, normalmente lembramos de exames, alimenta\u00e7\u00e3o ou atividade f\u00edsica. Mas a sa\u00fade mental \u00e9 um dos pilares do bem-estar\u201d, explica.<\/p>\n De acordo com a especialista, transtornos como ansiedade, depress\u00e3o e esgotamento emocional t\u00eam se tornado mais frequentes, impulsionados pelo ritmo acelerado da vida moderna, excesso de est\u00edmulos digitais e press\u00f5es sociais e profissionais.<\/p>\n Sintomas podem afetar corpo e rotina<\/strong> \u201cHoje vemos muitas pessoas funcionando no piloto autom\u00e1tico, com n\u00edveis elevados de estresse por longos per\u00edodos. O corpo e a mente t\u00eam limites\u201d, alerta Aline.<\/p>\n Terapia como ferramenta de preven\u00e7\u00e3o<\/strong> Segundo a especialista, o acompanhamento ajuda a identificar padr\u00f5es de pensamento, desenvolver estrat\u00e9gias emocionais e lidar melhor com desafios cotidianos.<\/p>\n \u201cBuscar terapia n\u00e3o significa que algo est\u00e1 errado. \u00c9 um espa\u00e7o de autoconhecimento e desenvolvimento<\/strong>\u201d, destaca.<\/p>\n Quebrar o estigma \u00e9 essencial \u201cAssim como procuramos um m\u00e9dico para dores f\u00edsicas, devemos buscar ajuda para o sofrimento emocional. A sa\u00fade mental precisa ser tratada com naturalidade\u201d, afirma.<\/p>\n Pequenas atitudes fazem diferen\u00e7a<\/strong> Cuidado com o bem-estar emocional impacta diretamente a qualidade de vida, rela\u00e7\u00f5es e at\u00e9 a sa\u00fade f\u00edsica<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":8999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[7],"class_list":["post-8998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-destaque"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nSegundo a neuropsic\u00f3loga Aline Graffiette, CEO da Mental One, muitas pessoas ainda procuram ajuda apenas quando os sintomas j\u00e1 est\u00e3o intensos.<\/p>\n
\nEntre os sinais mais comuns est\u00e3o irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia, cansa\u00e7o constante e at\u00e9 dores f\u00edsicas.<\/p>\n
\nA psicoterapia, especialmente abordagens como a Terapia Cognitivo Comportamental, \u00e9 apontada como um caminho eficaz para preven\u00e7\u00e3o e cuidado.<\/p>\n
\nOutro ponto importante \u00e9 reduzir o preconceito em torno do cuidado psicol\u00f3gico.<\/p>\n
\nAl\u00e9m do acompanhamento profissional, h\u00e1bitos simples podem contribuir para o bem-estar, como manter rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, estabelecer limites, dormir bem, praticar atividades f\u00edsicas e reservar momentos de descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"