{"id":7823,"date":"2026-03-04T10:30:06","date_gmt":"2026-03-04T13:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalvia.com\/piracicaba\/cidade\/dia-mundial-da-obesidade-como-habitos-podem-ativar-ou-silenciar-genes-ligados-ao-ganho-de-peso"},"modified":"2026-03-04T10:30:06","modified_gmt":"2026-03-04T13:30:06","slug":"dia-mundial-da-obesidade-como-habitos-podem-ativar-ou-silenciar-genes-ligados-ao-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalvia.com\/piracicaba\/saude\/dia-mundial-da-obesidade-como-habitos-podem-ativar-ou-silenciar-genes-ligados-ao-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Obesidade: como h\u00e1bitos podem ativar ou silenciar genes ligados ao ganho de peso"},"content":{"rendered":"

Celebrado em 4 de mar\u00e7o, o Dia Mundial da Obesidade<\/strong> chama aten\u00e7\u00e3o para uma condi\u00e7\u00e3o que j\u00e1 afeta mais de 1 bilh\u00e3o de pessoas no mundo, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). No Brasil, o crescimento tamb\u00e9m preocupa: dados da pesquisa Vigitel 2025, divulgada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, indicam aumento de 118% no n\u00famero de adultos obesos entre 2006 e 2024.<\/p>\n

Embora fatores gen\u00e9ticos tenham influ\u00eancia no desenvolvimento da obesidade, pesquisas recentes mostram que h\u00e1bitos e condi\u00e7\u00f5es ambientais tamb\u00e9m desempenham papel decisivo. Esse entendimento levou a ci\u00eancia a ampliar o estudo da epigen\u00e9tica, \u00e1rea que investiga como fatores externos podem modular a express\u00e3o dos genes sem alterar o DNA.<\/p>\n

Um artigo de revis\u00e3o publicado no International Journal of Obesity aponta que experi\u00eancias adversas precoces podem deixar marcas epigen\u00e9ticas duradouras, aumentando o risco de obesidade ao longo da vida.<\/p>\n

Segundo a m\u00e9dica endocrinologista Cecilia Sol\u00eds Rosas Garc\u00eda, membro do Conselho para Assuntos de Nutri\u00e7\u00e3o da Herbalife, o estilo de vida funciona como um mecanismo capaz de ativar ou silenciar determinados processos do organismo.<\/p>\n

\u201cNossos h\u00e1bitos funcionam como um interruptor qu\u00edmico e influenciam processos ligados ao apetite, gasto energ\u00e9tico, inflama\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia \u00e0 insulina e armazenamento de gordura. Dependendo dos est\u00edmulos ao longo da vida \u2014 como alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00edvel de atividade f\u00edsica, estresse, sono e exposi\u00e7\u00e3o a toxinas \u2014 certos genes podem ser ativados ou silenciados\u201d, explica.<\/p>\n

Influ\u00eancia pode come\u00e7ar antes do nascimento<\/strong>
\nOs efeitos da epigen\u00e9tica podem surgir ainda durante a gesta\u00e7\u00e3o. Estudos indicam que o ambiente gestacional, incluindo alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e, ganho de peso durante a gravidez e tabagismo, pode influenciar o risco de obesidade nos filhos.<\/p>\n

Pesquisas publicadas no Journal of Pediatrics tamb\u00e9m investigam como experi\u00eancias adversas na inf\u00e2ncia podem provocar altera\u00e7\u00f5es epigen\u00e9ticas, como mudan\u00e7as nos padr\u00f5es de metila\u00e7\u00e3o do DNA, que podem afetar o metabolismo e o risco de obesidade ao longo do desenvolvimento.<\/p>\n

H\u00e1bitos que podem influenciar a express\u00e3o dos genes
\nDiversos fatores do cotidiano podem interferir na forma como os genes ligados ao metabolismo e ao armazenamento de gordura se manifestam.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nUm estudo publicado na revista Advances in Nutrition aponta que a alimenta\u00e7\u00e3o pode atuar como um mecanismo capaz de \u201cligar\u201d ou \u201cdesligar\u201d genes por meio de processos epigen\u00e9ticos.<\/p>\n

De acordo com a endocrinologista, dietas ricas em a\u00e7\u00facares simples e gorduras saturadas est\u00e3o associadas a maior inflama\u00e7\u00e3o e a altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que favorecem o ganho de peso.<\/p>\n

Por outro lado, padr\u00f5es alimentares com fibras, frutas, vegetais, leguminosas e gorduras insaturadas podem favorecer uma melhor sensibilidade \u00e0 insulina e maior equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n

Estresse<\/strong>
\nO estresse cr\u00f4nico tamb\u00e9m pode influenciar a express\u00e3o gen\u00e9tica. Um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences indica que essa condi\u00e7\u00e3o pode alterar mecanismos epigen\u00e9ticos ligados \u00e0 regula\u00e7\u00e3o neuroend\u00f3crina e ao humor.<\/p>\n

Essas altera\u00e7\u00f5es podem impactar horm\u00f4nios relacionados ao apetite, ao metabolismo e ao armazenamento de gordura.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica<\/strong>
\nA pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios vai al\u00e9m do gasto cal\u00f3rico. Pesquisas apontam que a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode promover altera\u00e7\u00f5es positivas na metila\u00e7\u00e3o do DNA, mecanismo que regula o funcionamento dos genes.<\/p>\n

O estudo Physical Activity and DNA Methylation in Humans mostra que o exerc\u00edcio pode modular genes envolvidos na adapta\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e no metabolismo energ\u00e9tico.<\/p>\n

\u201cMesmo interven\u00e7\u00f5es de curto prazo j\u00e1 s\u00e3o capazes de influenciar a express\u00e3o de genes ligados ao metabolismo energ\u00e9tico. Por isso, vale fazer pequenas mudan\u00e7as desde j\u00e1, seja incluir mais vegetais na alimenta\u00e7\u00e3o, adotar sess\u00f5es de 30 minutos de exerc\u00edcios di\u00e1rios e priorizar um sono de qualidade\u201d, conclui Cecilia.<\/p>\n

O avan\u00e7o das pesquisas em epigen\u00e9tica refor\u00e7a que, embora a gen\u00e9tica tenha influ\u00eancia, os h\u00e1bitos di\u00e1rios podem desempenhar papel importante na preven\u00e7\u00e3o da obesidade e de doen\u00e7as metab\u00f3licas associadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudos sobre epigen\u00e9tica mostram que alimenta\u00e7\u00e3o, estresse, atividade f\u00edsica e sono influenciam a express\u00e3o gen\u00e9tica e o risco de desenvolver obesidade<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":7824,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[6],"class_list":["post-7823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-manchete"],"acf":[],"yoast_head":"\nDia Mundial da Obesidade: como h\u00e1bitos podem ativar ou silenciar genes ligados ao ganho de peso<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalvia.com\/piracicaba\/saude\/dia-mundial-da-obesidade-como-habitos-podem-ativar-ou-silenciar-genes-ligados-ao-ganho-de-peso\/\" \/>\n<meta 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