Com o retorno às aulas na maioria das escolas nesta semana, cresce a preocupação com o peso das mochilas escolares e os impactos à saúde da coluna de crianças e adolescentes. Especialistas alertam que o excesso de carga e o uso inadequado do acessório podem provocar dores, lesões e alterações posturais permanentes.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o material escolar transportado não ultrapasse 10% do peso corporal do estudante, limite considerado seguro para reduzir o risco de problemas musculoesqueléticos. No entanto, a realidade nas escolas ainda está distante dessa orientação.
Estudo aponta excesso de peso
Um estudo internacional realizado com mais de 1.400 alunos, publicado em uma revista científica americana, revelou que 60% dos estudantes carregam mochilas acima do peso recomendado, o que aumenta significativamente o risco de dores crônicas e alterações na coluna ao longo do crescimento.
Diante desse cenário, secretarias de saúde de todo o país reforçam o alerta para que famílias e instituições de ensino adotem medidas preventivas, especialmente no início do ano letivo.
Orientações de especialista
Para esclarecer os principais cuidados, o neurocirurgião especialista em coluna Guilherme Rossoni destaca que o problema não está apenas no peso, mas também na forma de uso da mochila.
Entre as orientações estão:
Ajustar corretamente as alças, mantendo a mochila próxima ao corpo
Utilizar as duas alças nos ombros, evitando carregar o peso de um lado só
Priorizar mochilas com alças acolchoadas e, quando possível, com apoio lombar
Revisar diariamente o conteúdo, levando apenas o material necessário
Incentivar o uso de armários escolares ou materiais digitais, quando disponíveis
Segundo o especialista, a exposição contínua ao excesso de peso pode causar desvios posturais, sobrecarga muscular e dores que podem persistir na vida adulta.
Atenção no dia a dia
O alerta é especialmente importante durante a infância e adolescência, fases em que o corpo ainda está em desenvolvimento. Pais e responsáveis são orientados a acompanhar o peso das mochilas e conversar com as escolas sobre alternativas para reduzir a carga diária.
A prevenção, segundo os profissionais de saúde, é a principal aliada para garantir um ano letivo saudável e sem prejuízos à coluna dos estudantes.
