No Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, especialistas reforçam que cuidar da saúde vai além do corpo. A atenção à saúde mental é fundamental para o equilíbrio emocional e influencia diretamente aspectos como produtividade, e até o funcionamento do organismo.
Saúde mental ainda é negligenciada
Segundo a neuropsicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One, muitas pessoas ainda procuram ajuda apenas quando os sintomas já estão intensos.
“Quando pensamos em saúde, normalmente lembramos de exames, alimentação ou atividade física. Mas a saúde mental é um dos pilares do bem-estar”, explica.
De acordo com a especialista, transtornos como ansiedade, depressão e esgotamento emocional têm se tornado mais frequentes, impulsionados pelo ritmo acelerado da vida moderna, excesso de estímulos digitais e pressões sociais e profissionais.
Sintomas podem afetar corpo e rotina
Entre os sinais mais comuns estão irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, cansaço constante e até dores físicas.
“Hoje vemos muitas pessoas funcionando no piloto automático, com níveis elevados de estresse por longos períodos. O corpo e a mente têm limites”, alerta Aline.
Terapia como ferramenta de prevenção
A psicoterapia, especialmente abordagens como a Terapia Cognitivo Comportamental, é apontada como um caminho eficaz para prevenção e cuidado.
Segundo a especialista, o acompanhamento ajuda a identificar padrões de pensamento, desenvolver estratégias emocionais e lidar melhor com desafios cotidianos.
“Buscar terapia não significa que algo está errado. É um espaço de autoconhecimento e desenvolvimento”, destaca.
Quebrar o estigma é essencial
Outro ponto importante é reduzir o preconceito em torno do cuidado psicológico.
“Assim como procuramos um médico para dores físicas, devemos buscar ajuda para o sofrimento emocional. A saúde mental precisa ser tratada com naturalidade”, afirma.
Pequenas atitudes fazem diferença
Além do acompanhamento profissional, hábitos simples podem contribuir para o bem-estar, como manter relações saudáveis, estabelecer limites, dormir bem, praticar atividades físicas e reservar momentos de descanso.
